Nos problèmes de poids

[Violence]

C’est tout à fait ça. Sauf pour nous, ceux qui ont des pathologies cardiaques/coronariennes, on doit drastiquement baisser notre taux de LDL et tryglicerides comparé à d’autres. (LDL <0.5) Presque impossible sans medoc.

[michmich]

@Violence Là effectivement c’est une autre limonade, les excès deviennent carrément dangereux, j’espère qu’on t’a pas interdit trop de trucs.

Je touche du bois pour l’instant, mais je suis aussi en train de perdre du poids, histoire de pas jouer à la roulette russe.

[Violence]

Ba déjà j’ai stabilisé le diabète et la tension.

Plus qu’à stabiliser le gras, mon alimentation, le sport et mon espérance de vie devrait être meilleure si je fais gaffe.

Mai j’aurais tt de même des médocs a vie pour tout ça.

On va dire que je cumule les 4 facteurs de risques donc je suis sur tout les fronts en ce moment mais j’espère bien y arriver.

En même temps je n’ai plus le choix mais maintenant je suis à risque niveau infarctus et AVC si je ne fais rien et si je fais quelque chose.

On ne m’interdit rien, faut juste faire très gaffe et surveiller ce taux de LDL et le stabiliser puis contrôle cardio/angio assez souvent.

[Psyckofox]

Mauvais Cholestérol, Diabète, Hypertension…quand ton médecin te dit de faire attention en équilibrant ton alimentation sinon c’est crise cardiaque, avc, être aveugle ou perdre un membre de son anatomie, faut l’écouter.
Le beurre et tous le gras (et le sucre)…surtout pour ceux qui ont des problèmes de coeur, c’est juste une saloperie toute ces merdes…et quand j’écoute que le gras c’est la vie, je suis MDR.
Si tu tapes du gras presque tous les jours que Dieu fait c’est juste se tuer la santé à petit feu.
On dit pas de faire des restrictions, disons qu’il faut limiter la chose et se faire plaisir sans aller dans l’excès.
Je fais du sport depuis mes 6 ans (taekwondo, aïkido, boxe anglaise, musculation, athlétisme, tennis etc etc…un vrai merdier lol) maintenant c’est un peu de muscu et beaucoup de cardio et donc je peux parfois faire des excès du moment que je pratique mon sport quotidien.
Si tu joues pas au con, ton corps te remerciera à 50, 60 ans et + et même ceux que tu aimes et qui t’aiment te remercieront (je parle en général bien sûr).
Marcher tous les jours, bouffer équilibré c’est juste le minimum si tu veux pas, à 55 ans/60 ans, avoir de gros problème de santé

[patricelg]

C’est bien, tu t’y prends assez tôt.
Il n’y a pas de secret, une bonne alimentation et bouger.
Pareil que toi, diabète type 2, hypertension et surpoids. C’est pour ça que j’ai stoppé alcool et tabac il y a 3 ans, j’ai pesé jusqu’à 125 kg pour 1,78 m.
Changement de comportement alimentaire et déplacements à vélo qui m’ont bien aidé mais traitement à vie aussi : metformine et ramipril…
C’est pas évident tout les jours et t’encourage pour la suite en te souhaitant d’aller au mieux !

[Violence]

@patricelg

En fait tu as les mêmes maladies que moi hormis la coronaropathie.

Stagid, forxiga, perindopril, resitune, ticagrelor et atorvastatine/ezetimibe

J’ai surtout eu la chance d’avoir posé le stent car j’étais a 2 doigts de l’infarctus.

Maintenant on fait avec. Comme tu dis, pas de miracle, sport, sport sport, cardio, cardio. Cardio

Force à toi @patricelg et à tout ceux qui galèrent !

[Psyckofox]

Bon courage à vous tous les gars…je vous souhaite que du bon par la suite
(Et bon courage à @Pluton9 ^^).

[Pluton9]

Re-bonjour la compagnie

L’intervention s’est bien passée malgré une petite hausse de tension à 24. Je ne savais même pas que c’était possible. Maintenant, j’ai un mois de convalescence

[Violence]

Et si c’est possible ^^
J’ai un pote qui y est resté pas mal de temps. Même certains produits ne ralentissait pas son cœur. Ils ont galéré à le faire descendre. (Malformation cardiaque) Les infirmières commençait à flipper

Je ne sais pas ce qui t’est arrivé mais pour avoir un mois de convalescence, ce n’est pas rien non plus.

Force à toi @Pluton9

[patricelg]

@duJambon a dit dans Votre dernière photo :

@patricelg a dit dans Votre dernière photo :

Bon courage @duJambon et @Violence

C’est @Pluton9 qui passe à la casserole, moi, je suis juste au régime intermittent (ne pas confondre avec le jeûne)

Par régime intermittent, j’entends: ne pas faire des excès tous les jours

Oups, au temps pour moi.

Bon rétablissement @Pluton9 !

[Pluton9]

@Violence a dit dans Votre dernière photo :

Je ne sais pas ce qui t’est arrivé

J’ai eu la “mauvaise” idée d’arrêter de fumer le 1er janvier 2020

Hier j’ai eu une intervention bariatrique et pour le mois qui vient, j’ai la ronde des infirmières pour faire le point sur les soins et pour faire le soin sur les points et une rééducation assez délicate de l’alimentation.

[Violence]

Ok tu as pris du poids sévèrement donc. L’opération était obligatoire ?

Souvent, on essai d’éviter cela. Même une copine qui est obèse genre 130 kilos n’ont pas voulu lui faire en lui demandant de tester le sport avant…

[Psyckofox]

@Violence a dit dans Votre dernière photo :

Même une copine qui est obèse genre 130 kilos n’ont pas voulu lui faire en lui demandant de tester le sport avant…

Ce qui est normal avis personnel.
130 kg, un peu de sport, essayer de manger moins gras et ça pourrait le faire.
Le problème (sans compter ceux qui ont arrêter de fumer etc), c’est que certains qui ont pris cher pendant leur enfance ou pendant un moment de leur vie, prennent du poids pour oublier les soucis parce que la nourriture leur procure du bien être en eux, ça les fait oublier les galères (certains penchent sur les benzodiazépines, d’autre dans l’extrême dans l’alcool et y’a ceux qui se réfugient sur la nourriture).
Problème, tous ces trucs foutent la santé en l’air (c’est un mal pour un mal en + d’un poids conséquent, il y’a le diabète, le mauvais cholestérol, l’hypertension).
Donc c’est pour cela, que pour commencer, certains doivent consulter un professionnel comme un psy dans un premier lieu puis essayer de perdre du poids (je dis ça comme ça mais c’est super dur pour certains…certains ont le déclic de tous changer et d’autres super dur pour sauter le pas).

[patricelg]

L’âge rentre en jeu les gars, passé 50 ans c’est beaucoup plus difficile de perdre qu’à 30 ou 40 et tu reprends aussi vite derrière.
Bon courage @Pluton9 pour les prochains jours qui risquent de ne pas être de tout repos.

[Psyckofox]

@patricelg a dit dans Votre dernière photo :

L’âge rentre en jeu les gars, passé 50 ans c’est beaucoup plus difficile de perdre qu’à 30 ou 40 et tu reprends aussi vite derrière.

Je suis tout à fait d’accord avec toi c’est pour cela que si une personne a la trentaine ou la quarantaine et qu’il est obèse, c’est là qu’il doit penser à essayer de perdre du poids parce que plus tu as un âge avancé et plus ça sera difficile voir impossible de perdre du poids.

Edit : merde je me rends compte que j’ai presque répété la même chose tu as souligné

Bon rétablissement à @Pluton9

[Violence]

Ouai c’est un peu ça même à 38 ans pour ma part en tout cas.
J’ai perdu 2kg en 2 semaines de sport tout les jours et en faisant attention à ce que je mange puis ce weekend, c’était 2 soirées pour un weekend entre potos pour fêter des 40 ans avec un resto ou je suis resté assez cool (moules/frites) et un ananas en dessert. 2 bières en 2 jours.

– Résultat : 2,5 kg repris en 2 jours !! bimmmm ma gueule !!!

J’ai de la chance, j’ai mis 3 jours à les reperdent avec le sport et l’alimentation bien sur.
Je vais cravacher pour espérer perdre le kilo de cette semaine en 3 jours au lieu de 5

[Raccoon]

Moi c’est passé la 40aine que j’ai vu la différence. J’ai pris 20 kg à cause de mon taf stressant et prise de tête. J’ai réussi à perdre 7 kg relativement facilement (46 ans actuellement) en reprenant le sport et en faisant gaffe à la nourriture mais j’ai du mal à perdre plus. Sitôt que je reperds 1 ou 2 kilos je les reprends en un rien de temps sans faire particulièrement d’excès.

[Pluton9]

Pour avoir suivi tout le parcours, je peux dire que toute personne en obésité sévère est apte à avoir une chirurgie bariatrique quelque soit son age. Ceci dit, c’est un engagement. On est suivi par une équipe composée d’un chirurgien, bien entendu, d’un nutritionniste, d’un psychiatre et d’un endocrinologue.

Et a commence par un régime draconien. Ça se mérite!

[michmich]

Va falloir renommer le topic les kilos j’en connais un rayon ayant fait entre 63 et 95 kg, souvent perdus et repris.

Mais j’ai pigé un truc, trop vite perdus (régime) très vite repris (retour à la normale) un temps j’allais bosser à vélo (24 km aller/retour) résultat -1 kg par semaine, sans faire gaffe à mon alimentation, j’en ai perdu 12 en trois mois.

Donc pour moi, le secret est plus dans la dépense que dans l’alimentation, même si c’est évidement plus sain de manger équilibré, et c’est en maigrissant à l’effort que j’ai le moins vite repris.

[Violence]

@michmich a dit dans Nos problèmes de poids :

Donc pour moi, le secret est plus dans la dépense que dans l’alimentation, même si c’est évidement plus sain de manger équilibré, et c’est en maigrissant à l’effort que j’ai le moins vite repris.

Tout à fait. Mais manger équilibré et surtout en bonne quantités est presque obligatoire pour éviter les complications.
Si tu bouffe un steack par jour, et 1 binouse ça va pas aidé

L’alimentation équilibrée, en plus d’être bénéfique niveau poids, t’empêche d’abimer tes organes à fonctionner pour rien et à stocker la graisse et le sucre déclenchant ensuite les maladies.

Puis virer cette saloperie de beurre le plus possible. C’est vraiment de la merde. Idem pour l’alcool et le tabac qui sont ce qu’il y a de pire.
Perso je ne mange plus qu’une portion d’hôtel de beurre doux par jour.

On à l’âge de nos artères comme dit l’adage.

Concernant l’effort, pour mieux perdre, ce n’est pas tant l’intensité de l’effort le plus important mais surtout la durée. Les infirmières m’ont bien confirmé cela.

Mais il faut être régulier et avoir au moins 45min par séance. Ton corps ne réagit à l’effort qu’au bout de 30min minimum. Donc moins de 30 min ne sert presque à rien.

Donc minimum 3x45min d’effort /semaine de cardio et renforcement musculaire type step, gainage, abdos, élastiques, etc.

Se fier à l’échelle de Borg pendant l’effort et tout devrait bien se passer niveau cardiaque sauf pathologies non traitées.